1. Tension Head Ache 2. Neck Problem Stiff Neck Pain 3. Frozen Shoulder 4. Lower Back Pain 5. Scoliosis 6. Sciatica pain
Bab 1 Stretching daerah Leher, Pundak, dan Lengan Bab 2 Relaksasi Tulang Belakang Bab 3 Stretching Pinggan, Panggul, dan Tungkai Bab 4 Latihan Penguatan untuk Daerah Leher dan Punggung